Hyvinvointi musliminaisen näkökulmasta

Milloin viimeksi koit olevasi läheisessä yhteydessä Allahiin? Milloin viimeksi rukoilit tai pyysit Häneltä jotain, sillä Hän haluaa kuulla sinun puhuvan Hänelle? "Kuinka tärkeää on suhde Allahiin ja miten se liittyy hyvinvointiin?" Allah kertoo Koraanissa, että Hän loi meidät ainoastaan palvomaan Häntä. Ilman rakkaussuhdetta Allahiin olemme tyhjiä kuoria ilman päämäärää, ilman tarkoitusta. Elämän kokeminen mielekkääksi edellyttää yhteyttä Viisaimpaan ja Suurimpaan, Häneen, joka haluaa aina vilpittömästi meidän parastamme ja johon voimme turvata ja nojautua kaikissa tilanteissa. Huolenpito oman sydämen tilasta tämä on henkistä hyvinvointia. Suhde Allahiin auttaa estämään kaikki sydämen ja mielen ongelmat, kuten masennus, turha huoli, turha suuttuminen sekä itsekäs ja piittaamaton käytös. ”Mitä hyödyn hyvästä suhteesta Allahiin?” Kun sinulla on hyvä suhde Allahiin, sinun elämä alkaa mennä hyvää suuntaan, otat kaiken vastaan positiivisesti, vaikka e

Hyvästi, raskauden jälkeiset kilot: kropan palauttaminen ennalleen raskauden jälkeen Yritätkö karistaa raskauskiloja, mutta tuntuu, että kaikista yrityksistä huolimatta tuloksia ei näy? Joskus liikunta ja painonpudotus tyssää äidiksi tuloon ja tuntuu, ettei paluuta raskautta edeltävään kroppaan enää ole. Mutta hommien paiskiminen fiksummin, ei raaemmin, voi johtaa tuloksiin - joten älä vaivu epätoivoon. Uskon tosiaan sen, että raskauden jälkeisten kilojen pudottaminen on vaikeaa. Uskon myös, että oikein syöminen ja muutaman hetken varaaminen liikuntaan voi auttaa tuoretta äitiä positiivisemmaksi, lieventää stressiä ja parantaa itsetuntoa oman kehon suhteen. Jokaisen uuden äidin fokus on vauvarutiinien kehittäminen, mutta on tärkeää repiä jostain aikaa itsellesi. Muuten vauvelisi saavuttaessa kaikki virstanpylväät, saatat huomata, ettet itse saavuta omia tavoitteitasi. Kaiken huomion kiinnittyessä vauvaan on helppo laiminlyödä itsensä ja silloin voi menettää itseluottamukse

Vältä 4 yleistä virhettä kilpajuoksussa Nujerra ongelmat, jotka ovat varjostaneet aiempia juoksujasi Tulisen ruoan syöminen yöllä ennen pitkää juoksua, shortsien heittäminen pesukoneeseen tarkistamatta, oliko iPod taskussa - joistain virheistä oppii yhdellä kerralla. Mutta mitä tulee juoksemiseen, sorrumme samoihin virheisiin yhä uudestaan ja uudestaan. "Juoksijoista tulee irrationaalisia kisa-aikoina", sanoo filosofian tohtori Barbara Walker, urheilupsykologi Cincinnatin Center for Human Performancessa - ja on vaikeaa teeskennellä kisapäivän ahdistusta tai treenauksen jännitystä. Koska virheissä ei tarvitse jumittaa, suoritustensa analysoiminen - hyvissä ja huonoissa kisoissa - voi olla paras keino parantaa aikojaan. Seuraavaksi kerrotaan, kuinka käsitellä neljää yleisimmistä kisapäivän sabotoijista. Menin liian nopeasti Korjaa: Mene lyhyempiin kisoihin treenikautesi keskellä ja tee ainoaksi tavoitteeksesi ylläpitää vauhtia, jolla toivot juoksevasi niissä

Itsetunto tarkoittaa itsensä kunnioittamista ja pitämistä arvokkaana. Itsetunto ei tarkoita sitä, kuinka paljon on mainetta ja mammonaa, vaan sitä, että hyväksyy itsensä  omana itsenään ja luottaa  omiin mahdollisuuksiinsa. Sinulla on hyvä itsetunto, kun: - Sinulla on tunne, että olet hyvä.  Hyvään itsetuntoon kuuluu kuitenkin myös omien heikompienkin puolien ymmärtäminen. Itsensä näkeminen pelkästään positiivisena ei kerro hyvästä itsetunnosta. Ajattele virheitä, joita olet tehnyt, opi niistä, yritä kohdata niitä ja mieti välillä, missä teit väärin. Mieti, miten ensi kerralla varot, ettet tee samaa virhettä eli muista miettiä sun huonoja puolia, mutta älä siten, että ajattelet  epätoivoisesti o levasi erittäin huono, vaan mieti sillä tavalla, että tein tänään virheen, en tee ensi kerralla samaa. - Sinulla on itseluottamusta ja arvostat itseäsi.  Kun uusia asioita tulee vastaan, ajattelet: ”Kyllä osaan, aion ainakin yrittää.” Pidät kiinni päämääristäsi. Puolus

18 tapaa syödä terveellisemmin, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa Syömisessä oikein on kyse niin paljon enemmästä kuin vain kilojen karistamisesta. Sillä ei ole väliä, haluatko pudottaa pari kiloa vai oletko tyytyväinen linjoihisi sellaisenaan: syöminen terveellisesti on se juttu. Kun täytät lautasesi oikeilla vaihtoehdoilla, voit paremmin ja olet parempi versio itsestäsi – lähtien terveellisemmästä sydämestä ja aivoista pienempään todennäköisyyteen saada syöpä ja isompaan mahdollisuuteen saada se ylennys. Katso läpi nämä 18 lempisyytämme, miksi sinun – riippumatta painotavoitteistasi – pitäisi valita terveellinen ruokavalio. SE TEKEE SINUT ONNELLISEMMAKSI Kun sokerin ja transrasvan täyttämät pikaruoat ja leivokset voivat suistaa raiteiltaan aivojesi mielialaa sääteleviä kemikaaleja tuoden pintaan masennusoireita, tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että terveyttä edistävät ravintoaineet - kuten kreatiini, ruoholla ruokitusta naudast

KESTÄVYYSTREENI - 10 syytä, miksi naisten pitäisi tehdä sitä Voimaharjoittelun hyödyt naisille ja yli 40-vuotiaille ovat päihittävät mennen tullen ne, mitä saa vain aerobiccaamalla. Opi tästä, miksi. Viimeisen vuosikymmenen ajan tutkijat ovat esittäneet todella painavia argumentteja voimaharjoittelun hyödyistä naisille ja yli 40-vuotiaille. Silti edelleen aika harva nainen ottaa neuvosta vaarin. Useimmat treenaavat naiset käyttävät kuntosaliaikansa enimmäkseen aerobiciin ja vähemmän kroppaa haastavaan kuntoiluun. Kestävyystreenaamisen ei tarvitse olla huhkimista miesten valtaamissa kuntosalissa hurjien laitteiden keskellä. Vaihtoehtoja on, ja olet sen velkaa itsellesi, että tutustut niihin. Nykyään on vain naisille suunnattuja fitness-keskuksia. Sinun täytyy kuitenkin löytää vielä oikea, joka kehosi ja mielesi voivat kasvaa sen sijaan, että pyörittäisivät samaa vanhaa rutiinia ilman edistystä. 1 KEHOSI MENETTÄÄ RASVAA Massachusettsin South Shore YMCAn tohto

Ensiksi haluan pahoitella ihmisille, että olen ollut erittäin kiireinen elämäni kanssa, joten aiempi lupaukseni kirjoittaa joka lauantai ei tule välttämättä aina onnistumaan, mutta kirjoitan aina kun ehdin. Nämä kysymykset liikkuvat ei-muslimin mielessä, mutta hän ei ehkä ikinä uskalla kysyä: 1. Miksi musliminainen käyttää huivia/isoa kokonaista kaapua/kasvohuntua? 2. Miksi jotkut musliminaiset eivät käytä huivia ja jos eivät, miksi nämä muut peittävät kehonsa, vaikka ovat kummatkin muslimeita? 3. Käyttääkö musliminainen huivia/kaapua tai kasvohuntua kotona, suihkussa tai perheensä miesten edessä? 4. Käyttääkö musliminainen muita vaatteita kuten farkkuja/shortseja/muita kireitä vaatteita? Mitä vaatteita musliminaiset eivät käytä ulkona tai keiden edessä ei ole sallittua käyttää niitä? 5. Urheileeko musliminainen? Pitääkö hän kehostaan huolta? 6. Onko musliminainen alistettu? Onko hän iloinen siitä, että pukeutuu niin? Musliminainen vastaa

Aloita päiväsi varhain Miksi otin tämän mukaan? Yksi tekosyistämme vaikeudelle ylläpitää terveellistä asennetta ja elämäntapaa, on, että kuntoilu ja oman ruoan kokkaaminen voi olla aikaavievää. Monet meistä ovat tämän ajattelutavan uhreja; on totta, että säännöllisistä treenirutiineista kiinnipitäminen vie aikaa. Kuinka paljon aikaa kuitenkin tuhlataan tv:n katsomiseen, ystävien kanssa juoruiluun, laiskotteluun? Mielestäni omaan terveyteen ja kuntoon keskittyminen on erinomainen tapa päästä irti noista ei-niin-hyvistä tavoista. Nouse aikaisin, suunnittele päivääsi äläkä hukkaa aikaa asioihin, jotka eivät auta sinua saavuttamaan lopullista päämäärääsi. Minun tavoitteeni on olla paras muslimi, joka voin olla, saadakseni paikkani taivaassa; minussa on monia kehitettäviä puolia tähän päästäkseni. Kehon terveyttä ylläpitävällä elämäntyylillä on suora yhteys henkiseen tilaan ja vireystasoon. Annoskokojen hillitseminen Profeetta Muhammad (rh) sanoi: ”Ihminen ei täytä mitä