Hyvinvointi musliminaisen näkökulmasta

18 tapaa syödä terveellisemmin, joilla ei ole mitään tekemistä painonpudotuksen kanssa Syömisessä oikein on kyse niin paljon enemmästä kuin vain kilojen karistamisesta. Sillä ei ole väliä, haluatko pudottaa pari kiloa vai oletko tyytyväinen linjoihisi sellaisenaan: syöminen terveellisesti on se juttu. Kun täytät lautasesi oikeilla vaihtoehdoilla, voit paremmin ja olet parempi versio itsestäsi – lähtien terveellisemmästä sydämestä ja aivoista pienempään todennäköisyyteen saada syöpä ja isompaan mahdollisuuteen saada se ylennys. Katso läpi nämä 18 lempisyytämme, miksi sinun – riippumatta painotavoitteistasi – pitäisi valita terveellinen ruokavalio. SE TEKEE SINUT ONNELLISEMMAKSI Kun sokerin ja transrasvan täyttämät pikaruoat ja leivokset voivat suistaa raiteiltaan aivojesi mielialaa sääteleviä kemikaaleja tuoden pintaan masennusoireita, tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että terveyttä edistävät ravintoaineet - kuten kreatiini, ruoholla ruokitusta naudast

KESTÄVYYSTREENI - 10 syytä, miksi naisten pitäisi tehdä sitä Voimaharjoittelun hyödyt naisille ja yli 40-vuotiaille ovat päihittävät mennen tullen ne, mitä saa vain aerobiccaamalla. Opi tästä, miksi. Viimeisen vuosikymmenen ajan tutkijat ovat esittäneet todella painavia argumentteja voimaharjoittelun hyödyistä naisille ja yli 40-vuotiaille. Silti edelleen aika harva nainen ottaa neuvosta vaarin. Useimmat treenaavat naiset käyttävät kuntosaliaikansa enimmäkseen aerobiciin ja vähemmän kroppaa haastavaan kuntoiluun. Kestävyystreenaamisen ei tarvitse olla huhkimista miesten valtaamissa kuntosalissa hurjien laitteiden keskellä. Vaihtoehtoja on, ja olet sen velkaa itsellesi, että tutustut niihin. Nykyään on vain naisille suunnattuja fitness-keskuksia. Sinun täytyy kuitenkin löytää vielä oikea, joka kehosi ja mielesi voivat kasvaa sen sijaan, että pyörittäisivät samaa vanhaa rutiinia ilman edistystä. 1 KEHOSI MENETTÄÄ RASVAA Massachusettsin South Shore YMCAn tohto